[瑜珈] 伸展～好舒服啊！

今天的瑜珈課因為一些緣故，所以不是完整的上完。暖身之後，就去跑步、跳遠、做仰臥起坐和坐姿體前彎，然後才回來繼續做瑜珈的伸展、緩和運動。

**伸展真的好舒服啊！**沒有上一次酸到要死的感覺，這樣明天應該就不會全身痠痛了吧！是覺得有點可惜(變態？)，不過好喜歡伸展，今天老師也很溫柔。(羞>////

順帶一提，唐幼馨老師的新書座談會在這個星期五(10/24)晚上七點半，在永康街那邊的金石堂4樓舉辦，對瑜珈、養身有興趣的，可以一同前往噢！這是宣傳單。(可以點圖放大)

關於這位老師，可以看我前一篇的介紹：「人生中第一堂瑜珈課」。

今天的伸展運動讓我發現我真的很不柔軟。之前一直以為我算很柔軟，可是今天一直覺得「天啊！我筋骨好硬啊！」

比方說一隻腳內彎，一隻腳伸直，腳尖要翹起來，然後兩手扶著腳尖，讓身體往下，哇！這動作真的很可怕，完全性的下不去。還有另一個動作是躺著，一隻腳立著彎曲，另一隻腳一樣用兩手扶腳尖，往上抬，然後慢慢把腳伸直。

像是這樣。

各位大德，您可以現在躺到床上做做看，跟我說您有沒有辦法把腳伸直。

倒是今天老師很溫柔，她說**「盡量伸直，不要勉強」**好溫柔啊！會不會有那種老師，是說「伸直！伸直！妳！怎麼不伸直？」那樣我真的愛莫能助，因為我真的伸不直啊！

不過有個動作，倒是我發現大家不太能做，我卻很輕鬆地做到，就是這個。

這動作主要是伸展大腿前側的筋肉，我覺得好舒服啊！讓我得意了一下，原來我大腿前側還算柔軟啊！哦呵呵呵呵呵！(會不會是我根本做錯了？)

總之，雖然昨天沒睡好，今天也沒吃早餐就去上課，不過感覺很充實！嘿嘿！