Rock | 跑步機減肥

最近在墨爾本的生活很放浪，不是吃就是睡
唯一上進的就是跑步機

我住的地方房租是我在永和的六倍
貴在哪裡呢？首先就是有個健身房(也就只有這個好了，其他都很怪)
IMG_0003

為了讓房租值回票價
我每天都非常完好的使用著健身房
本公主(又稱本花)之前可是從來不上健身房的
要跑步的話就到路上跑 騎腳踏車就騎真的
一直原地踏步又浪費國家資源真是很白痴
不過這陣子下來看來健身設備還是有他存在的目的
因為真的很方便啊
假設要逼自己持續跑步又不被任何藉口推託
只有自己家有健身設備了
不然外面下雨、太熱、鑰匙不見、運動褲太醜、頭髮太亂等等藉口
太容易讓實際的出門跑步打退堂鼓

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你通常跑真的路還是跑步機？騎真腳踏車還是腳踏車機？

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我現在每天跑跑步機，規則是：
「必要值」全部達到，或是「選擇值」達到其一
必要：2000公尺 && 20分鐘 && 150卡路里
選擇：3000公尺 || 30分鐘 || 200卡路里
也就是說我一般來說都要達成必要值
但如果真的很急，可以用衝的衝到3000公尺
就算沒有20分鐘也沒關係

目前每天情況大約是
2400公尺、20分鐘、180卡路里
打算這樣跑個28天，看可以瘦多少

其實這篇不是要講跑步，只是這是我最近的重心啊
每天最快樂的就是跑步(邊聽瘋狂爵士樂)、洗澡(邊拉開嗓門唱歌)、
煮飯然後窩在電腦前面看「人间正道是沧桑」(蔣中正你簡直不是人)
真的很快樂啊！

吃東西配電影真是百年不變的幸福之道

對了
我的運動減肥配方還有搭配晚餐不吃澱粉
類似高蛋白減肥
本花曾經懷抱明星夢，試過許多減肥方式
但最後都不敵我的金牛本性：愛吃
我還是不能讓自己餓到 不然一定不持久
所以目前的策略是：每天運動+晚上不吃澱粉

晚上不吃澱粉的計畫已經實行一陣子了
我都覺得我回台灣可以開一家「無澱粉餐廳」
因為減肥是行動不是心情
可以有減肥行動，但不能有 我在減肥耶 好可憐 的心情
所以每天我都精心調配好吃的無澱粉晚餐
像是洋蔥奶油袋鼠排、燙綠花菜、鮮蝦湯、香菇雞、
奶油炒三鮮、培根炒萵苣、烤雞腿、綠咖哩炒蕃茄蛋、
沙茶羊肉、肥羊燉、生萵苣包控肉、排骨湯等等
每一個不是蓋的都超好吃啊！
還會搭配許多水果，簡直就是減肥吃的比沒減肥還好還貴！
但除了好吃之外，會不會造成減肥無效還在觀察
因為我的住處沒有體重機，我也不想量
我的作法就是每天全裸照鏡子觀察而已
但目前10天下來還不明顯…
(翻桌！才10天也想看什麼成果！給我撐下去)

最後講一下最上面那首歌
洛克仔說寫這詞的一定在搞這個主唱
因為歌詞太腦殘
我就大概翻譯一下
為了讓翻譯過的中文詞也堪唱
我特地把字數調整過
請用中文跟著唱吧

音樂是我男友
音樂是我女友
音樂是我死路
音樂是我幻想的朋友
音樂是我哥兒悶
音樂是我曾曾祖母
音樂是我姊姊
音樂是我最愛的情婦

我倒是頗喜歡這首歌

n

你覺得呢？

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This entry was written by 花水木, posted on 2009年11月27日 at 下午10:41, filed under 我現在在澳洲 and tagged , , . Bookmark the permalink. Follow any comments here with the RSS feed for this post. Post a comment or leave a trackback: Trackback URL.
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